Paulina z Warszawy pokazała sąsiadom swoją wagę. Nie mogli uwierzyć, że tyle przytyła podczas pandemii

Autor Kamil Matuszak - 25 Listopada 2020
pomiar wagiŹródło: zdj. ilustracyjne

Trwająca pandemia sprawia, że większość z nas spędza całe dnie w domach, wychodząc jedynie na zakupy lub na krótki spacer, by odetchnąć. Wiele osób będzie mierzyć się lub już się boryka ze zbędnymi kilogramami, mimo że siłownie są ciągle otwarte. Pewna warszawianka pochwaliła się swoim sąsiadom swoją aktualną wagą. Okazało się, że wielu z nich ma ten sam problem.

Mieli broń, zaatakowali przy samochodzie. Właściciel pizzerii stracił pieniądzeMieli broń, zaatakowali przy samochodzie. Właściciel pizzerii stracił pieniądzeCzytaj dalej

Aktywność fizyczna w czasie pandemii nie istnieje?

Obostrzenia pandemiczne, ciągle przesiadywanie na kanapie, a także pora roku sprawiają, że każdy z nas zaczyna odczuwać ciężar ostatnich miesięcy. W przenośni i dosłownie. Już teraz wielu z nas zaczyna spoglądać w lustro i zastanawiać się, czy dodatkowy kawałek pizzy był tego wart.

Bez codziennego ruchu kilogramów przybywa. Nie pomaga w tym wszakże fakt, że nie mamy dokąd chodzić - kina, galerie, teatry, a nawet baseny są zamknięte. Miejsca, w których spotykaliśmy się ze znajomymi również. Część z nas boi się wybrać na siłownię, w obawie o swoje zdrowie, pomimo że ciągle są one otwarte. Funkcjonują, choć z ograniczeniami i w wysokim reżimie sanitarnym.

Pani Paulina, jedna z mieszkanek Gocławia na grupie na Facebooku pokazała publicznie porównanie swojej wagi. Kilogramy z wakacji kontra te obecne. Okazało się, że przez niecałe pół roku przytyła prawie 10 kilogramów. Co zdecydowało w jej przypadku o pojawieniu się "nieproszonych gości"?

Kilogramy pojawiają się w czasie pandemii znikąd

Swój post zakończyła słowami "Co Teraz? Pomocy. Od czego zacząć?". Przerażenia nie podzielali jej sąsiedzi, którzy rozpoczęli żarliwą dyskusję pod jej postem. Okazuje się, że Pani Paulina nie jest jedyną warszawianką, która boryka się z podobnym problemem.

Wielu z nas pracuje obecnie w domu, a nawet jeśli wychodzi, by zmierzyć się z obowiązkami zawodowymi, to po powrocie nie prowadzi zbyt aktywnego trybu życia, ze względu na sytuację pandemiczną.

Jak zareagowali sąsiedzi? Wielu z nich mierzy się z podobnym wyzwaniem, jakim jest przybywanie niechcianych kilogramów.

Dzisiaj grzeje:
1. Policja potrąciła protestującego. Ludzie kładli się pod radiowozy, policja na komendę wywiozła fotoreporterkę
2. Fakt: Dramat polskiej aktorki na wakacjach w egzotycznym kraju. Dowiedziała się, że jest zakażona. Utknęła na miejscu
3. "Przycisnęli mnie do ziemi, dusiłem się". Zatrzymany opisuje przerażającą interwencję policjantów

Co tam się stało? W stołecznym autobusie krzyk, płacz i zakrwawiona kobietaCo tam się stało? W stołecznym autobusie krzyk, płacz i zakrwawiona kobietaCzytaj dalej

Reakcje sąsiadów dodają otuchy

Pan Przemek wyraźnie zaniepokojony napisał "9 kg? 15% (masy ciała - red.)? Polecam regularnie squasha lub coś w tym stylu". Na tę wypowiedź zareagowała pani Ewa, która dodała "ja w 18 miesięcy +15kg. Trust me, kobiety potrafią".

"Ja to samo, chociaż nie widać po mnie a waga skoczyła o 7 kg. Myślę, że to wina pracy zdalnej i ogólnie strasznie małego ruchu" - dodała użytkowniczka Fru Jan. Do całej sprawy dość humorystycznie podchodziła część komentujących: "Moja waga też się zepsuła". "To jakaś plaga. Moja też. Reklamacje trzeba gdzieś grupową złożyć".

Wśród wesołych wypowiedzi, pojawiały się również głosy przerażenia: "przeżyłam szok, jak musiałam w zeszłym tygodniu pojechać do pracy (pracuję zdalnie) i nie dałam rady dopiąć spodni. Przestałam jeść słodycze, po 18tej piję tylko wodę i zaczęłam biegać, mam nadzieje że to mi pomoże" - zakończyła swój wpis Ma Wo Bi.

Porady dietetyczne, które pomogą każdemu

Co robić, gdy zauważymy, że i u nas pojawią się niechciane kilogramy? "Najprostszym sposobem w obecnej sytuacji jest utrzymywanie odpowiedniego bilansu kalorycznego. Nie zawsze mała przekąska, to mała liczba kilokalorii. Musimy jeść uważnie i z głową, gdy nie mamy możliwości zwiększania ilości ruchu" - radzi nam zaprzyjaźniony trener personalny z jednej z warszawskich siłowni. "Najprostszą radą, jaką mogę dać jest: zapisać się na zajęcia indywidualne, taka forma treningu jest najbezpieczniejsza". Dla tych, którzy nie chcą ryzykować nawet w najmniejszym stopniu, też znajdzie się rozwiązanie - "Proponuję zapoznać się z aplikacjami, które liczą kalorie. Na początku podajemy wiek, wzrost i wagę, następnie wybieramy rodzaj aktywności oraz to, czy chcemy wagę utrzymać lub zrzucić kilogramy. Dodajemy zjedzone produkty do kalendarza, a urządzenie mówi nam, ile możemy jeszcze zjeść, by otrzymać pożądany rezultat".

A co z witaminami i odkładającym się tłuszczem - "Podczas diety redukcyjnej musimy pamiętać przede wszystkim o ujemnym bilansie kalorycznym. Najprościej jest ograniczyć liczbę przyjmowanych węglowodanów. Odstawmy jasne pieczywo, słone przekąski i słodycze, w tym napoje gazowane. Nie rezygnujmy jednak całkowicie z tłuszczy, np. w rybach czy maśle orzechowym, bo i tego makroskładnika potrzebuje nasz organizm. W diecie najważniejszy jest umiar i silna wola, by powstrzymywać się przed nadmiernym podjadaniem. Jeśli czujemy głód między posiłkami, wybierzmy warzywo lub owoc, najlepiej surowe" - kwituje nasz rozmówca.

Oczywiście idealnym rozwiązaniem byłoby podniesienie aktywności fizycznej, nie musi być to przecież wyłącznie bieganie, czy uprawianie sportu aerobowego na świeżym powietrzu. W dietach, które doprowadzić mają do redukcji wagi, coraz częściej poleca się trening z ciężarami - tutaj wystarczy zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń i kilka hantli. Reszty można nauczyć się z filmów w sieci.

Przed nami jeszcze długie tygodnie spędzone w domu, a także zima i krótkie dni. Nie pozwólmy, by niechcianych kilogramów pojawiło się zbyt dużo. Pamiętajmy, że łatwiej, tak jak w każdym przypadku, jest zapobiegać niż leczyć.

Czekamy na Wasze informacje

wawainfo.pl - to portal o Warszawie, dodaj nas do ulubionych w przeglądarce. Masz ciekawy temat? Widzisz wypadek, pożar lub korek? - pisz na redakcja@wawainfo.pl lub daj nam znać na facebookowym profilu Wawa Info.| www.wawainfo.pl - wejdź po najważniejsze informacje ze stolicy.

Zostawili buty przed drzwiami w bloku. Ludzie nie mieli dla nich litościZostawili buty przed drzwiami w bloku. Ludzie nie mieli dla nich litościCzytaj dalej

ZOBACZ TAKŻE W NASZYCH SERWISACH:

  1. Z ostatniej chwili: Premier Morawiecki ogłosił nowy plan rządu. Bardzo ważne informacje dla wszystkich Polaków
  2. Kierowca BMW wylądował na dachu. Zabrał tablice rejestracyjne i uciekł
  3. Mieszkańcy nie chcą budżetu obywatelskiego. Protestują przeciwko realizacji projektu, mają dobry powód
  4. Wiadomo kiedy uczniowie wrócą do szkół. Minister Edukacji nie ma wątpliwości. Podał termin
  5. Warszawscy kierowcy czekali na zmiany od lat. W końcu prawo da im tę możliwość, będzie łatwiej
  6. Wierni są oburzeni. Ksiądz zaczyna kolędę pomimo epidemii, każdy dostał od niego skandaliczną przesyłkę
  7. Już za dwa dni Biedronka wprowadzi nietypową, promocyjną ofertę. Możesz dostać zakupy za darmo

Następny artykułNie przegap i subskrybuj nas na Google News:Obserwuj nas na Google News Google News